ブロガー夏目江理です。こんにちは。
以前、小学校からの同級生のTくんの激動の半生について、前後編で記事を書きました。
人の目を気にして生きてしまう人、
うつ・双極性障害・自閉症スペクトラムなどの発達障害に関心ある人、
休職や転職に興味のある人、
人生迷走中だぜェ！！！
・・・という人には是非とも読んで欲しいです。
今回は、Tくんがつらかった時や、自分をもっと知りたいときに、
人生の道しるべになった本を教えてもらいました。
なんと彼による超丁寧な紹介文付きです！ ここまで親切なメンタル系の書評は、貴重です。
Tくんはかなりの読書家・リサーチ好きですが、その中でもオススメの本を厳選してもらってます！
この分野を学びたい方や、同じような経験をされている方向けに、
この場を借りて紹介していきたいと思いますので、是非是非ご参考にしてください！٩( ‘ω’ )و
※本当はオーランド・ブルームを日本人にした感じのイケメンですが、あいにく「笑う馬の顔面画像」にてお送りします。
もくじ
- 1 反応しない練習／草薙龍瞬
- 2 アダルト・チルドレン 生きづらさを抱えたあなたへ／秋月 菜央
- 3 マンガでわかる 発達障害 特性＆個性発見ガイド／福西勇夫
- 4 母という病／岡田尊司
- 5 心がつながるのが怖い 愛と自己防衛／イルセ・サン
- 6 鈍感な世界に生きる敏感な人たち／イルセ・サン
- 7 あかるく拒食 ゲンキに過食 リターンズ／伊藤 比呂美,斎藤 学
- 8 うつヌケ／田中 圭一
- 9 うつと気分障害／岡田 尊司
- 10 イラストでわかる ホースコミュニケーション ウィスパリングとハンドリングと安全に騎乗するための秘訣／PERRY WOOD
- 11 【まとめ】情報収集したいときには是非参考にしてみてね！
- 12 無料の電子書籍で「セックスで人生を変える方法」が学べます
反応しない練習／草薙龍瞬
自分の中の「思い込み」や「ネガティブ思考」を消してくれる本。
この本を読んで、気を揉んで過ごしがちだった、もったいない時間がだいぶ減ったように思います。
アダルト・チルドレン 生きづらさを抱えたあなたへ／秋月 菜央
自分に鞭を打ち、責め続けてしまう・・そんな人へ。
自分を責め続けている人に読んで欲しい本。
「苦しかったって思っていい」そう言ってくれて、居場所をくれるような本だと思います。
自分はアダルトチルドレンかもしれないけれど、アダルトチルドレンだと思っていいのか？
自信がない人にも気づきがある本だと思います。
補足：なつえりは「アダルトチルドレン」って言葉をじゅんいちさんのブログで知りました〜！結構思い当たる人、いるんだねえ・・。
マンガでわかる 発達障害 特性＆個性発見ガイド／福西勇夫
2018.6.1追記
発達障害の人が、特性を活かせるようにアドバイスを詰め込んだ１冊！2018年出版で新しめの漫画です。
やさしさの感じられる文章と、ポイントを押さえた読みやすいマンガ、親切な解説で、
「私はどんなところが発達障害なの？で、どうしたらいいの？」に応えてくれる、
発達障害のトリセツとして手元に置きたくなる一冊です。
母という病／岡田尊司
母がしんどい。そんな人に一度は読んで欲しい本。
巻末に克服法が紹介されていますので、最後まで読み進んでみることをお勧めします！
親子関係、母子関係に悩む方には、信田さよ子さんの著書もオススメします。「毒親」という言葉の生みの親であるカウンセラーさんです。
さまざまな切り口からご自身の今の状況を見つめ直すことができるでしょう。
心がつながるのが怖い 愛と自己防衛／イルセ・サン
人間関係で傷ついてしまい、一歩踏み出せない人へ。
人間関係のつまづきを解きほぐしてくれる“読むセラピー”です。
この本は、自分を大切にできるように、大切な人を大切にできるように、
一歩踏み出す勇気をくれたように思います。
鈍感な世界に生きる敏感な人たち／イルセ・サン
心が繊細で、いつもすり減ってしまう人へ。
自分の良いところが見つかり、すり減らないで楽に生きられるようになった気がします。
まず巻頭のHSP自己診断テストを試してみるのをお勧めします。
あかるく拒食 ゲンキに過食 リターンズ／伊藤 比呂美,斎藤 学
過食・拒食に苦しむ人へ。なぜするのか？理解したい人へ。
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拒食や過食（過食嘔吐）を「なぜしているの？」を理解したい人にもお勧めです。
アダルト・チルドレンという言葉を日本に紹介した人でもあるんだね。
色々な本を書いているみたいだけど、こういうテイストの本もあるのか〜。
うつヌケ／田中 圭一
うつ経験談の宝庫。思わず「あるある〜」と言ってしまう！
「あ～そうそう、これこれ！」と夢中で読んでしまいました。
うつになっていない人が読むと、〈うつヨケ〉として、うつの免疫をつけられるかもしれません。
クスっとなるユーモアも所々に散りばめられているので、気軽に手に取ってもらいたい一冊です！
あと、うつの時って文字があまり読めなくなるけど、漫画なら読めるという人もいるし、イイよね。
うつと気分障害／岡田 尊司
うつについて、もっと知りたい・・そんな時に！
この本は、うつについてもっと詳しく知りたい、
うつと診断されたけれどなんだかもやもやする、という人にもお勧めです。
・・・そして最後はやっぱり・・。
イラストでわかる ホースコミュニケーション ウィスパリングとハンドリングと安全に騎乗するための秘訣／PERRY WOOD
【まとめ】情報収集したいときには是非参考にしてみてね！
心が弱っているとき、情報収集はしたいけど、なかなか何冊も本を読む体力はない・・
そんな風に感じている方は多いと思います。
でも、先人であるTくんがメッチャ本を読み漁り、これら「良本」をすでに見つけてくれているので、
是非、この記事を参考にしてくださいね٩( ‘ω’ )و！！
Tくん！本当に１冊１冊ここまで丁寧にコメントまでつけてくれて、ありがとう・・！！！
悩みを抱える人にとって、心が楽になる言葉に出会えるキッカケになりますように！
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