腟トレグッズのおすすめを徹底比較！実際に13種類試したランキングを発表！

夏目江理です、こんにちは！今回は腟トレグッズの徹底比較記事です。

めっちゃ直球なんですが、腟トレ（ちつトレ）はええですよ。

私も1年前から腟トレグッズを使って腟トレを開始したのですが、腟トレ後には下半身のコンディションがよくなるのを実感します。

腟トレのメリットは本当に多いと言われているので、この記事ではすべてを解説できません。

箇条書きですが、以下のような効果が期待できると言われています。

「締まりがよくなる」だけじゃなく、いろいろなメリットが期待できるんですね！

いわゆる「中イキ」をしてみたい女性にもおすすめ。オーガズムを科学的に説明すると「骨盤底筋が0.8秒に1回収縮すること」。

骨盤底筋を鍛えれば、筋肉が収縮しやすくイキやすくなります。また感覚も強くなり、快感も深くなる！といわれています。

腟オーガズムの感覚をつかんでいる女性は「腟奥を締める感じでイク」と説明することが多いです。腟を締めながら快感を得る練習をするのはとても有効です！

デスクワークばかりで骨盤底筋がゆるゆるになっていた私自身も、湯船のお湯が腟に入らなくなったり、尿もれが緩和したり、便秘解消したり…などの効果を実感してきました。

1日たった数分、腟トレをするだけでも全然違ってきますよ。女性にぜひおすすめしたい習慣です！

ということで、この記事では、腟トレの心強いおともになってくれる、おすすめ腟トレグッズについて紹介していきたいと思います！

腟トレグッズってぶっちゃけ必要なの？！

結論からいうと、いらん！（オイ）w

なぜなら、グッズなしのエクササイズだけで成果が得られるからです。他の筋トレ同様、無料でできる！

じゃあお前は何のためにこの記事を書いとるんじゃ〜いwとツッコまれそうですが、私は初心者さんほどグッズの力を借りたらいいよ！と思ってます。

なぜなら、腟トレグッズがあったほうが成果は出やすくなり、続けやすくなるからです。

その大きな理由は、締めたりゆるめたりする感覚がハッキリ分かりやすくなること。

腟トレグッズを使うと、器具が腟内を摩擦するので、実際に上下しているのを感じられます。

腟内の感覚は鈍感です。しかし、腟内でグッズが振動していると、そこに感覚を集中させるのが簡単になるんです。

加えて、腟外に飛び出ているグッズの一部を目視しながら「腟を動かせているかどうか」を確認できます。ちゃんと締められているかが判断できて効率的！

中にはじぶんの腟圧を計測できるグッズも（！）。腟圧がだんだん上昇するのがグラフで見え、モチベーションアップに繋がります。

また、グッズの重さを調節すれば、ダンベルのようにだんだんと負荷を上げて鍛えることもできます。

ぶっちゃけ挿入に毎回潤滑剤が必要だし、グッズの洗浄にも手間がかかります。でも個人的には「グッズを挿入する」ことがトレーニング開始の儀式になっているので、なんだかんだ手に取れるグッズがあったほうが習慣化しやすいな〜と感じています。

お湯が腟内に入るのを止めたい…軽度の尿もれを改善したい… くらいなら、グッズなしのトレーニングでも十分！

ただ、腟圧向上のために、負荷を上げて長期的に取り組みたい！という真剣度の高い女性は、ぜひお供になるグッズを決めてみてはいかがでしょうか？

腟トレグッズを選ぶ4つのポイント！

予想以上にバリエーション豊富な腟トレグッズ。

共通してチェックしたいポイントをまとめました！

その1、サイズと形状

腟内に挿入して使うので、入れるときに苦痛がないかは大切！挿入時の感覚についても、しっかりレビューしますね。

「大きすぎる！」なんてことはほとんどないですが、直径の大きさは意識して選ぶとよいと思います。

ちなみに、日本人男性ペニスの平均直径は3cm（亀頭部分は3.5cm）。ここを目安にしてみましょう。

また、中にはペニスっぽい形になってたりして、切っ先が細くて挿入しやすい形のものも！

また、持ち手の形状もかなり大切です！

この持ち手は、腟内からグッズを引っ張り出すときに使います。ヒモにかなり負荷がかかるので、しっかりしたヒモのほうがおすすめ！

また、長めのヒモのほうがトレーニングしやすいんです。

腟から飛び出したヒモが上下するのを眺めながら「ちゃんと締め/ゆるめられているかどうか」をチェックできるからです！

腟トレグッズは基本的に毎日、しかもずっと使っていくもの。

ここが貧弱なつくりだと、すぐに壊れてしまうかもしれないので、おすすめできないです。

その2、安全性

腟内に入れることを目的としてますし、安全性はなおさら気になります。

劣化しにくい素材を使用しているかどうか、また衛生的に使えそうかどうかをチェックしましょう。

衛生的な観点からコンドームを被せて使うことも不可能ではないですが、ブッカブカになるのでかなり微妙です。

そのまま挿入しても安心な素材が使用されているグッズを選んでしまった方が効率的です。

その3、耐久性

腟トレは、数週間〜数ヶ月続けて成果を実感するもの。長く使えるグッズであることはもはや前提！

多少お値段が張っても、「ずっとこれを使う」と決めて購入するなら、いい買い物になると思います。

ちなみに、グッズ本体が破損することはほぼないです。

ポイントは本体を支えるカバーやヒモの部分です。ここがかな〜り差あるんですよね…！

カバーやヒモは「すぐ壊れそう！」「ずっと使えそう！」の印象がかなり変わる部分。しっかりレビューしますね！

その4、やる気を継続させてくれる仕組み

商品によってかなり個性がでる部分です。腟トレグッズ選びの醍醐味といっていいかもしれません！

腟トレは、つまるところ筋トレです。そもそも、筋トレを継続できる人って少ないんですよね。地味で、キツくて、つまらないから！w

そんなキツい作業を、どうやって続けさせるか…。グッズによって、かなり趣向が凝らされているのでお楽しみに！（笑）

シリコンの腟トレグッズを使用・保管するときの注意点

腟トレグッズには、シリコン製のグッズが多いです。シリコンは耐久性があり丸洗いでき、ゴムアレルギーの方も使える素材。

しかし、シリコンベースの潤滑剤と併用するのは避けてください。グッズ表面に傷をつけ、品質を劣化させるおそれがあります。

また、使用後のシリコンには皮脂が付着し、水分がついたままだとカビが生えることがあります。

そのまま腟内に挿入したら…と考えるとゾッとしますね！丸洗い後は、しっかり水分を拭きとりましょう。

注意点が分かったところで、早速ランキングにいってみましょう〜！

おすすめ腟トレグッズ徹底比較ランキング！

1位のフェミメイトプラスは私が大好きなグッズで、ぜひおすすめなのですが…。

やっぱりちょっと高価なので、手が出しづらいのも事実。

第3位からは「わりとお手頃で、アンパイ！」な腟トレボールが続いていきます。

第1位 eKegel（イーケーゲル）

個人的には「堂々の第一位」です。

お金を出してグッズを買うなら、eKegel！と思ってもいいくらい。

その理由はいろいろあるのですが、なんといっても腟圧が診断できる・ゲーム感覚で続けやすいのが大きいと思います。

診断すると「平均と比べてどうなのか」を教えてくれる！

専用アプリを使い、音声ガイドの指示に沿ってトレーニングできます。

ズボラな私にとっては、頭を使わなくていいので最高です。

「Tense 締めて」「Relax ゆるめて」「Rest for 3 seconds、3秒休憩」などのガイドに合わせて、腟をゆるめたり締めたりしていきます。

トレーニングレベルはなんと10段階あり、初心者向けは1日2分ゆっくりと、上級者向けは1日9分やや激しめの収縮運動を選べます。

いちど興味本位でレベル10を試してみたことがあるんですが、ハードすぎてついていけないwので、かなり長くプログラムを楽しめそうですよ！

また、なんといっても続けやすいのがこの「風船割りゲーム」の存在！

不規則に締めたりゆるめたりを繰り返して、ハチを飛ばして風船を割るのですが…

なんと、3分間もぶっ続けで筋トレできます（笑）

この分数はかなりきついので、自分の意志だけで継続するのはけっこうしんどい。

でも、ゲーム感覚だからいつも「あ、もう終わりか〜」という感じで積み重ねられています。助かる！

eKegelを使い始めた時期は、低用量ピル始めたてで便秘症状がつらかったんですけど、お通じがちょっと改善したんですよね〜。腟トレにハマらせてくれた逸品です！

使用感のもっと詳しいレビューはこちらへ！

参考記事： 超便利ちつトレグッズ『eKegel（イーケーゲル）』で楽しく腟トレを続けよう！中イキ練習にも◎

第2位 The Mini Swan Clutch（ミニ スワン クラッチ）

ザ・高級腟トレボール！！！

値段はフェミメイトプラスより3,000円安いくらい。それでも1万円超えしています。高い。

持ち手のシリコンが太く・長く・しっかりしているのが高ポイント。耐久性が高そうです！（前作のSwan Cluthから改良した部分らしいです！）

入れ具合は、潤滑剤をつければスルッと入ります。

このMini Swan Clutch、何がすごいかというと、かかった腟圧に応じて振動してくれるところ！

弱く圧力をかけると弱く振動してくれて、強く圧力をかけるとそのぶん強く振動してくれるんです！

「あ〜いま締まってるんだな」と実感できるので、地味な腟トレに手応えを感じさせてくれます。

しかもこの感圧は調整できるので、振動させるハードルを上げることができます。本体起動時にちょっと握ってオンにすると、その握ったときのパワー以上で締めないと振動しなくなるのです。

重さを増やすのではなく、だんだん振動させなくする…。こんなやり方でトレーニング負荷を上げるとは、アイデア勝ちですよね〜。

ただ、私はまだまだ腟圧が足りないのか、あんまり振動を感じられませんww

腟口付近の、物理的に狭い箇所だとさすがにちょっと震えてくれるんですけど…。腟奥のほうに馴染むと、締めても震えなくなります。

初心者さんや、骨盤底筋の強さに自信がない女性は、ちょっと残念に感じるかも。

振動させるコツとしては、締めるだけじゃなくて、思いっきりゆるめること！

ゆるめまくって腟口付近までボールを戻す。そこから思い切り引き上げれば、ブブブと震えやすくなります！

それでも振動しないなら、もっと安く買えるふつうの腟トレボールと変わらないですよね…（笑）

また、Swan miniクラッチのすごいところは、ただ振動させればローターとしても使えるところです。

電源ボタンを押して、振動の強さを3段階まで強めることができます。最強にすればけっこうパワフルなので、クリトリス刺激でオーガズムに達することは可能！

ボール挿入前にちょっと性器を濡らすためにローター機能を活用できますね。また、腟トレ後、緊張した筋肉をオーガズムでゆるめて終了することも可能。

意外に2WAYで使える腟トレグッズは少ないので貴重です。ローターも兼ねていると思えば、1万円超えでも納得感があります。（それでも高いけどw）

旧SWANと何が違うの？

旧バージョンの「SWAN Clutch（クラッチ）」は販売終了になっているため、入手はちょっと困難かも！

新作にはmini（ミニ）なんて名前がついてますが、旧作とサイズはほとんど変わりません（なんでやねん。）

新作になって初めて、腟圧を感知して振動を調整する機能がつきました。

あと、新作は持ち手のヒモの伸縮性と強度がアップ。ヒモの付け根も本体一体型になって耐久性が向上！

新作クラッチ、箱のサイズがかなりminiになっているので、一度出した充電ケーブルと本体が収納できない事態にwww

ズボラ片付け苦手マンにはつらいサイズ感です。

第3位 Satisfyer Balls（サティスファイヤー ボールズ）

アンパイボールです。（なんやそれ）

入れやすく、持ち手も丈夫で、丸洗いでき、重さも3段階ステップアップ可能…

こんなに使い勝手がいいのに、税込4,000円！！！！なんというアンパイ。

「特別な機能はいらないから、ちゃんと締めたり緩めたりできてるかどうか確認したい！」というだけなら、このSatisfyer Ballsで十分！

＜各ボールの重さ＞　ブルー：60g、ピンク：75.6g、レッド：91.6g
＜ボールの直径＞　34mm

きっと、Amazonとか見たら、もっと安いボールっていっぱいあると思うんですけど…

こればっかりは腟内に入れるものなので、ある程度安心できるメーカーさんから買いたい。

腟トレボールはコンドームを被せずそのまま使用することが多いです。

安心できる素材か、シリコンの表面加工がなめらかになっているかどうかなど、ディテールまで気になるところ。

その点、他グッズの品質も高いSatisfyerなら安心できます。

実際に、私が使ったときにもむちゃくちゃなめらかに挿入できたので、さすがすぎる〜って感じでした。入れ具合は、潤滑剤をつければスルッと入ります。

また、スイングボール内臓タイプなので、本体の中にコロコロ動く玉が入っています。

これが腟内で動くとコロコロ…と弱い刺激を感じます。このボールが筋肉を刺激するので、筋トレ効果があると言われています！

ぶっちゃけあんまりコロコロしないですが、時々コロッ♪と感じるので楽しいです。（笑）

第4位 FemmeFit フェムフィット

産後すぐ、または、尿もれや腟ゆるみの症状にお悩みの【より深刻度が高い】女性におすすめです！

なぜなら、FemmeFit（フェムフィット）は、トレーニングレベルが6段階もあるから。

50g/65g/80g/95g/110g/130gと、かなり軽い〜かなり重いおもりまで、少しずつステップアップしていくことが可能だからです。

いちばん薄いピンク色→軽い、最も濃いピンク色→重い。色のグラデーションとともに、重さもだんだんアップ。

ちなみに、入れ具合は、潤滑剤をつければスルッと入ります。大きさはないのでマジでスルスルです。

トレーニングは1日1～2回。1回のトレーニング時間は10分から15分程度。
腟トレボールを15分間抜け落ちずに入れたままの状態で、歩いたり、階段を昇り降りできるようになった時が、次のウェイトに進む目安です。ーラブピースクラブより

この、だんだんとレベルアップしていく感じが、ゲーム感覚で楽しいんですよね〜〜！

着実に筋肉が育っているのを感じられ、達成感もありまくりです！

なつえりも6段階すべて試したのですが、50gはめちゃくちゃ軽くて、ぶっちゃけ楽勝！これなら、腟のホールド機能に自信がない女性でもなかなか挫折しなさそう。

ただし、100~130gまでくると、気を抜いたらスルリと腟から抜けてしまいそうになるほどの重さですw。

これだけ小さくて重たいボールを15分間ホールドするのはけっこう筋肉を使います。上級者までちゃんと楽しめる仕様になっていて、良いですね！

女性はライフステージによって骨盤底筋を鍛える理由が変わりますよね。腟を締めたいorオーガズム用練習なのか、それとも産後のケーゲルケアなのか…。

FemmeFit（フェムフィット）は重さにかなり幅があるから、どんな用途でも幅広く対応できる腟トレアイテムだぷるぅ！

個人的には、振動機能がない腟トレボールのなかでいちばん好きです。コンセプトがいいです。

第5位 SVAKOM Nova Ball（スヴァコム ノバボール）

3段階の重さが調節できる、税込6,000円ほどの腟トレボールです。

「3段階で、医療用グレードシリコンだったら、Satisfyer Ballsとあんまり変わらないし、そっちのが安くていいじゃん！」と思いますよね。

まあ、そうなんですけどね（なんやねん）

でも、SVAKOM Nova Ballは、ちょい高いだけあって、ビミョ〜〜〜〜に重さの幅が広く、本体のサイズも調節が細かいんです！

より初心者が始めやすく、そして上級者にはより負荷がかかりやすくなっているといえます。

　SVAKOM Nova Ballのスペック
・小 シングルボール:直径36mmX135 mm、49g
・中ダブルボール:直径32mmX170 mm、75g
・ 大ダブルボール:直径28mmX162 mm、95g
＊直径が小さいほうが、腟内でキープしにくい（抜けやすい）ので鍛えられる。

　【参考】Satisfyer Ballsのスペック
＜各ボールの重さ＞　ブルー：60g、ピンク：75.6g、レッド：91.6g
＜ボールの直径＞　すべて34mm

持ち手のヒモも本体一体型でしっかりしてます！指が通るリングもついていて親切。

正直言ってSatisfyer Ballsは重りを変えてもホールドしやすさはそんなに変わらなかったので、尿もれや腟ゆるみなどの自覚症状がない人にはちょっと物足りないかもな〜と。

また、中に入っているボールがコロコロ感が大きいです！腟内でコロコロと動いて、刺激のバリエーションが楽しいです。

予算が出せる人は、SVAKOM Nova Ballからのほうがいいかも！

第6位 We-Vibe Bloom（ウィーバイブ ブルーム）

なつえりのブログでおなじみになってきたWe-Vibe（ウィーバイブ）シリーズ。

腟トレグッズも、期待どおりにバチクソ高性能でした…！！

なんでこの順位なのかというと、このグッズは基本的には腟トレボール＋遠隔操作。機能のわりに高いからです（笑）

重り付きのヘッドが3段階えらべるので、軽いほうから試し、自分に合った重さに調節できます。

ただ、一番重い段階でもそこまで重くなかったので、上級者にはちょっと物足りないかも。初心者向けな気がします。

また、持ち手のヒモが本体一体型で、太さもしっかりした医療用シリコン。ずっと使い続けることができそうです。

しかし、なんと言っても極め付けは「専用アプリによる遠隔操作」です。スマホアプリとBlueTooth接続してすぐに使えます！

なんと、トイの振動パワーをアプリから柔軟に変更可能。

「振動機能は欲しいけど、強すぎるのはいやだ！」という女性にはぴったりの機能です。

振動パターンを自分でカスタマイズできたり、指でタップしている間だけ振動させたりできます。

振動している間だけ締める…なんて工夫もできて、飽きがきません！

でも…私が本当にいいな〜〜と思ったのは、なんと曲に合わせて振動してくれる機能です！

お気に入りの曲に合わせてWe-Vibe Bloomがブブブブブブブと振動します。（あまり旋律に合ってる感じはしませんが…笑）

私はSpecial Othersというインストバンドが好きなので、彼らの音楽を聴きながらテンポに合わせて締めたりゆるめたりをしてみたところ…楽しい！！笑

楽曲は4分くらいあったので、トレーニング時間としてもちょうどいいです。楽しいので、あっという間に完了しちゃいます。

ただ、それなら腟トレボールを入れたままふつ〜に音楽を聴いて使えばいいんじゃないの…？とチラッと思ってしまいました笑。でもさまざまな振動機能がついてくるのはやっぱりありがたいです！！！

繰り返しになりますが、We-Vibe Bloomは、基本的にはシンプルな腟トレボール。

遠隔機能をどこまで必要とするか？で、人によって需要が大きく分かれてきそうだな〜〜と感じました！

第8位 アネロス VIVI（アネロス ヴィヴィ）

このアネロスVIVI（ヴィヴィ）は、かなりユニークなアイテム！

Gスポットとクリトリスをカバーする形状です。本体を同時に（または片方ずつ）振動させて快感を得ることも可能！

ただ、クリトリスの位置にジャストで当たらなくてイケないんですよね…。海外サイズが仕様だから大きすぎるのでは？と思います。（他サイトの口コミでも同じような意見がチラホラ。）

振動もそこまで強くならないので、We-Vibeのようなハンズフリーマスターベーションを期待して装着すると、あれれ…ってなります。

がっつりマスターベーションにも使いたい！と思って購入しようとしない方がいいかもしれないです。

専用スマホアプリ「VIVI（ヴィヴィ）」から、振動を自在にコントロールすることも可能。アプリと連動するのはWe-Vibe Bloomと近いですね！

ただ、VIVI（ヴィヴィ）のアプリには腟トレ専用のケーゲルモードがあるので嬉しい！

「何分トレーニングしたいか」全体の時間を決め、「振動させたい間隔」を設定できます。さらに「振動の強さ・パターン」も3段階9パターンから自由に選べる！

最長で1時間トレーニング時間を設定できて、上限が遠い（笑）

フェミメイトのように決められた腟トレプログラムではなく、もっと自由にカスタマイズしたい！という方にはおすすめです。

一緒に写ってる写真が半年前の開封時しかなくてワロタ

そもそも、アネロス社はもともと男性用の前立腺マッサージ器具のメーカーでした。（なんと医療機器。）

アネロスは、アナルをキュッと締めるだけで前立腺を勝手にグッと刺激してくれるアイテムです。

一方、女性用のVIVI（ヴィヴィ）を挿入して基本的な腟トレ（呼吸とともに締めたり、緩めたり）をすれば、Gスポットとクリトリスに勝手に器具が当たって同時に刺激されます。

括約筋が動くと同時にVIVI（ヴィヴィ）がヒクヒク動いてるのは「お〜アネロスっぽいな〜」と感じます。振動させなくてもそのままで十分気持ち良くなれます。

男性用アネロスのノウハウが、女性向けの腟トレグッズにも活かされているんですね〜。

ただ、このVIVI（ヴィヴィ）は最大直径が3.8cmあるので、入れる時ちょっと「大きいな〜」と感じます。

性器が興奮していない状態で入れようとすると、潤滑剤を塗布していてもちょっと手こずるレベル。

「バイーン★」って跳ね返されてしまいますww。なので、お手軽さは低いかも！

ただ、一度挿入したら抜けない形状になっているのが大きな特長でもあります！この記事で紹介しているほかのグッズは、入れっぱなししてズルッと落ちないとは限りませんので（笑）

入れっぱなしで生活しながら腟トレしたい人には向いてるアイテムですね。

第9位 OVO L1a ブラック ラブボールズ

持ち手が丈夫なのはいいのですが、シリコンカバーの継ぎ目が気になる〜〜っ！

挿入のときにちょっと違和感を感じてしまいます。

また、ズボラ人間としては、丸洗いするときにいちいちカバーを取り外してボールを2つ取り外さないといけないのもツラいです。

第10位 LELO Runa Beads（レロ ルナビーズ）

ハイブランドLELO（レロ）。高クオリティな吸引バイブで知名度が上がりました。

腟トレグッズも「なんて可愛いデザインなんだろう！」と乙女のように目を輝かせて購入したのですが…

実際に見てみると、持ち手がちゃっちすぎる〜〜〜っ！！洋服のタグについてるプラスチック製のほっそいヒモみたいやん〜〜〜泣

ヒモがまじで残念すぎる…。

LELOはもうひとつ、高級腟トレボールを販売しているのですが、それも持ち手が同じヒモでちゃっちい！！なんでこのヒモなの〜〜！！？？

またOVO同様、シリコンカバーの継ぎ目と取り外し洗いが面倒でした。デザインは可愛いのになぁ…残念。

【まとめ】腟トレは継続が命！

もう一度繰り返します、腟トレは継続が命！！！！！

1週間に一度がっつり1時間トレーニングするよりも、1日5分を毎日…のほうが、早く効果が出ると思います。

おすすめなトレーニング時間は、お風呂の前！

潤滑剤をドロドロに塗っても、腟トレ後にマスターベーションをしたとしても、腟もグッズもすぐに洗い流せます。

さらに、習慣化のためには「いつもやっていることの前後」に組み合わせたほうが、心理的に続きやすいんです。

お風呂の前は、ダブルの意味でおすすめなタイミングです！

ぜひみなさんも、お気に入りの腟トレグッズとともに、腟トレに励んでみてください。

意外にすぐ効果を実感できる人も多いですよ！