【完全版】初心者向け!性行為のやり方を優しく徹底解説。安全に気持ちよくセックスしよう!

「性は身近なもの」がモットーのブロガー、ぽかべです。こんにちは。

わたしは、セクシャルについて発信するブロガー・webライターで、その傍ら、性のお悩み専門のカウンセラーである「ラブライフカウンセラー®︎」の勉強をしています。

 

今回は、「セックスっていったいどうやるの!?」について説明していこうと思います。対象は、主にセックスをしたことがない男女です。(もしくは正しいやり方を知りたい男女)

テクニック系や、ラブグッズのレビューなどはネット上にあふれていますが、意外に「セックスをどうやるか」という説明を丁寧にしている記事は、なかなか見つけられませんでした。

ということで、ぜひこちらの記事をブックマークして、ご活用いただければと思います!

 

【2020.4.28追記】自粛期間中にセックスしてみようと思っている学生さんへ

さいきんこの記事のアクセスが増えています。この機会にセックスにチャレンジしてみようと読んでくださっている方も多いかもしれません。

好き同士が気持ちを確かめ合うのはめちゃくちゃ素敵な行為です。そして、とても自然なことです。だれもそれを「やめろ」とは言えません。たいへんな時代ですが、これからもぜひ仲良く!

楽しいセックスの陰には、感染症(性病)のリスクや、女性が妊娠する可能性などが常にあります。このたいへんな時代だからこそ、「こんなはずじゃなかった」と予期せぬ事態になれば、ますます対応が難しくなってしまうことをしっかり理解してください。

それが理解できないorしてくれない人は、まだセックスすべきではないと思います。また、あなたも「セックスすべきではない」と相手にいつでも伝えられる権利があることを覚えておいてください。ぽかべより

前提:100%安全なセックスはない

絶対に相手の体を傷つけないセックス、絶対に感染症にならないセックス、そして絶対に避妊に成功するセックスはないんです。

だから、より安全なセックスである「Safer Sex(セイファーセックス)」の考えを実践することが必要!

ちょっと難しく聞こえるかもしれないけど、なるべく安全にやろう!ってことですね。

 

そのためには、セックスで起こりうるリスクをなるべく減らす予防策をとることと、「万が一」が起こった時にどうすればよいか、知識をもっておくのが必要不可欠!

勉強してみよう!という人は、NPO法人ピルコンの「HAPPY LOVE GUIDE」を読み込んでみてください!

HAPPY LOVE GUIDEを読んでみる

 

とくに未成年どうしのセックスの場合には、パートナーとだけでは対応しきれないこと、この先の未来が大きく変わることが起きてもおかしくありません。

脅したいわけではなく、こうしたいという意見も、不安な気持ちも、相手にしっかり伝えられることがだいじ!

 

ぶーぶ君
ちなみに、この記事はセックスのリスクについて理解している読者さん向けに書いています!

というか、それが分からない場合にはまだセックスをしないでほしい!まずは絶対にそっちから勉強してブブ〜〜!

まずは男性器・女性器の構造を知りましょう!

お互いに性器の形状を知らないままだと、「どこをどう触ったらいいの?」「入れる場所はどこ?」など、右も左も分からない状態で焦ってしまいます。

保健体育の授業でも触れたかもしれませんが、男女の性器の形状についておさらいしましょう。

 

男性器(陰茎、ペニス、ちんちん)

尿道口(にょうどうこう)は、尿や精子が出てくる場所です。敏感な粘膜が露出しているので、傷つけないように!俗に「鈴口(すずぐち)」と呼ばれてます。鈴に空いた穴に形が似ているため。

亀頭(きとう)は、ペニスの先っぽの部分。キノコのかさのような形が多いです。このカサのぶぶんのでこぼこした引っかかり部分はカリと呼ばれ、男性がすきな性感帯!

陰茎小帯(いんけいしょうたい)は、亀頭とサオのつなぎ目にある皮が余ったスジの部分。別名裏すじとも呼ばれ、こちらも男性人気の高い(?)性感帯ですね。

陰茎(いんけい)サオとも呼ばれ、まさにペニスの本体部分。実はここが男性のいちばんの性感帯であることが多いようです。握ったりしごいたりして刺激します。

会陰(えいん)は、別名で「蟻の門渡り(ありのとわたり)」とも呼ばれています。意外と知られていないですが、ここも性感帯です。優しく撫でたり、指の腹でもみこむように圧迫して刺激するのが好きな人もいます。

最後は、肛門(こうもん)です。お尻の穴ですね。アナルとも呼ばれています。男性の直腸ごしに、前立腺といわれる精液をつくっている臓器のでっぱりを感じられるのですが、ここを触られるのが好きな人もいます。

しかし、腸内には菌も多く、衛生状態をよくする準備が必要です。また、直腸は本来、排泄器官であり、敏感な粘膜です。よくBL漫画などでアナルが謎に濡れている描写もありますが、本来であれば潤滑剤の役割を果たす愛液なども出ません。初めてのセックスや、慣れない状態でむやみに触ったりすることはやめましょう。

 

女性器(膣、ヴァギナ、おまんこ)

まずは膣口(ちつこう)の説明から。いわゆるおまんこと呼ばれている「ペニスが入る穴」です。出産時は産道になり、赤ちゃんが出てきます。

膣は興奮するとだんだんと濡れてきて、ペニスを迎え入れる準備ができます。しかし、膣内は粘膜なのでかんたんに傷がつきます。胃袋の中を触られているのをイメージしてくださいw。決して乱暴に触っちゃダメ!

 

膣口のすぐ上にあるのが尿道口(にょうどうこう)です。男性のペニスは2WAYで、精液・尿がどちらも出てきますが、女性は生殖器と排泄器官がわかれています。

女性の場合、おしっこはおしっこ専用の穴から出るんですよ。(たまに、女性のおしっこはクリトリスから出る!とか、膣から出る!と勘違いしている人もいるので、念のため…。)

 

陰核(いんかく、クリトリス)は、性器のいちばん上にちょこんと付いている豆粒上の器官です。ホントはもっと大きな器官だけど、オモテに出ている部分は小さい。

このクリトリス、じつは快感を感じるため「だけ」にある器官なんです!女性に喜んでもらうためには、このクリトリスをしっかり・優しく愛撫してあげましょう。これは男性でいうペニスの亀頭部分にあたります。

 

大陰唇(だいいんしん)は性器をとりかこむようにある、太ももの内側でふっくらとしている部分。興奮してくると充血し、セックスでピストン運動で体がぶつかる痛みを和らげるクッションの役割を果たします。

小陰唇(しょういんしん)は、膣周りをかこんでいるビラビラの部分です。ペニス挿入時に小陰唇をまきこむと痛いので注意しましょう。

会陰と肛門は男性と同じです。なお、女性には前立腺はありません。

 

ぷる美
男性器も女性器も、形や色は人によってさまざま!

自分だけのオリジナルデザインだから、誰かと比べる必要はないんだぷるよ❤️

 

ぶーぶ君
ただし、男性はずっと皮が向けない包茎だったり、女性でセックスに激痛が伴ったりする場合には要注意!

手術が必要だったり、なにか婦人系の病気が隠れていたりすることも。

 

ぽかべ
不妊に繋がってしまうなんだか不安だな〜おかしいな〜と思ったらすぐに、泌尿器科(男性)・婦人科(女性)に行くんだブブ〜〜!

 

ちなみに、女性の外性器のかたちをポップなイラストで表現した「This is a Vulva」というインスタグラムアカウントもあります。

英語表記のアカウントなのですが、「自分の性器のかたちっておかしいのかな〜」と悩んでいるひとはぜひ一度見てみて!外性器にも個性があることが分かると思う!

 

性器のかたちが分かったら….次はセックスについて知りたい!ということで、まずはセックスまでに何を準備したらいいのかチェックしていきましょう!

 

セックス前の準備その1:体のケアで衛生状態をよくしておこう!

ケアするのは以下です!

ケアする部分はこちら!

・爪を短く切る
・体毛を処理する
・口臭ケアをしておく

 

テクニックばかりに気を取られてしまいますが、これが基本中の基本!セックス前後だけでなくて常に気をつけておいた方が衛生的にベターですよ。

セックスでは、お互いの口唇や性器などの粘膜接触があります。ケガで相手を傷つけてしまったり、思わぬ感染症を防ぐためにもまずはここを徹底しましょう!

 

爪を短く切って、やすりをかけておく

 

爪が伸びていると、相手のカラダを傷つけてしまうだけでなく、爪の中の細菌によって感染症になってしまうことも!

爪の長さ 爪の量(両手) 細菌の数 比率
0.5mm 10mg 4,200個 1倍
1.5mm 30mg 53,000個 13倍
2.0mm 50mg 150倍
3.0mm 80mg 3,400,000個 810倍

出典:(社)日本食品衛生協会:改訂食品衛生責任者ガイドブック(2003)

 

ぶーぶ君
ヒェ〜!爪が伸びると、こんなに菌が増えるのかブブ….!
ぽかべ
爪って、トイレの便座よりも菌が多いんだそうです…こわい〜!キレイにしておきましょう!

 

また、爪を切った後には、するどい断面でペニスや膣内を傷つけてしまわないように、やすりをかけて丸くしておきましょう!やすり付きの爪切りが手軽でおすすめです。

 

陰毛・ヒゲ・体毛を短く切っておく

 

陰毛をカットしておくのは、男女ともに大切なこと。男性の場合には、相手がフェラチオをしやすくなりますし、隠毛にこもりがちなニオイの軽減にもなります。しかも、陰毛に覆われていたペニスの根元が露出して、ペニスがちょっと大きく見える視覚的効果も期待できます。

女性の場合には、相手がクンニリングスをしやすくなりますし、こちらもニオイケアになります。また、ペニスを挿入する時に陰毛を巻き込んでイタイ!とならないよう予防できます。

挿入後にも、騎乗位で陰毛が擦れてイタイ….なんてことになりがち。もっさもさ状態は避けましょう!

ヒゲや体毛は、キス・ハグのときにチクチクして不快に感じる女性もいるかも。とくに男性のヒゲはクンニリングスなどのときに痛みにつながります。必ず処理しなければいけない部分ではありませんが、相手の希望にあわせてケアしましょう。

 

ちなみに、カミソリでシェービングすると毛の断面が鋭くなるので、生えかけの時にチクチクしてかなり不快です。陰毛ケアには、専用のカッターを使うようにしましょうね。

私が実際に使用している、セクシャルヘルスケア専門ブランド「LCラブコスメ」さんのシェーバーはおすすめ!

関連記事>>Iラインシェーバー使用レビュー!いつ脱がされても、もう怖くない。

ただ、予算のない学生さんなどはなかなかシェーバー購入もできないと思います。剃るのではなくてハサミで薄くする方が、あとからチクチクしないし肌も痛まないですよ!

道具が何もないときには、わたしも細心の注意を払ってハサミでカットすることも。安全面でおすすめはできませんが….。

また、ブラジリアンワックスで一気にツルツルにしちゃう手段もありますが、日本人は無毛にする文化がまだ一般的ではないのでビックリされちゃうかも。やっぱり形を整えるくらいが無難な気がします。

 

口臭ケア

カラダがいくらキレイでも、口が臭かったらキスもしたくない….自分の体を舐められたくもない….!

私も過去に、うわっ口臭におうな〜と感じて気持ち悪くなってしまい、「もう体舐めなくていいよw」とやんわりストップをかけてしまったことがあります。

 

口臭ケアでやっておくこと!

・セックス直前には、マウスウォッシュでケア!
・セックスする日には、ニオイの強いものは食べない

 

「マウスウォッシュ?歯を磨けばいいじゃん!」と不思議に思うかもしれませんが…。

実は、セックス直前に歯磨きをするのは【性感染症のリスクを上げてしまう】んです。理由は、歯磨きの刺激で歯ぐきから血が出てしまったら、血液からうつる感染症にかかりやすくなるからです。

血液が媒介する代表的な感染症は、HIV(エイズ)や肝炎があります。

歯のクリーニング(歯垢除去)なども出血に繋がるため、セックス前にはしないほうがいいと言われていますよ。

 

普段から口内環境が悪く、出血しやすい状態になっている場合には、こまめな口内ケアで改善に繋がることもあります。

歯間ブラシはおすすめです。実は私は毎日フロスを通しているのですが、毎日やっていても歯間が汚れていることが多いです。

しかし、フロスを習慣にしてからは口臭に悩むことがなくなり、細菌の繁殖も防げるため歯ぐきからの出血もなくなりました。スッキリするのでぜひ。薬局で安く手に入ります。

 

また、舌の汚れも口臭に繋がります。普段から舌磨きするだけでも違います!こちらも薬局で売ってますよ。

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体の準備が整ったら、お次はセックスに必要な道具の準備です!

 

セックス前の準備その2:セックスに必要な道具を準備しよう

道具を準備するのは、こんな目的のためです!

道具を準備する目的は?

避妊をするため
・スムーズに性交を行うため
・より快感を感じるため

ということで、順番に行ってみましょう!

 

「コンドーム」しっかり性感染症予防・避妊を!

 

避妊の手段はいろいろありますが、手軽に準備できるのはやはり、コンドーム。

性器の粘膜接触もある程度防げるので、性感染症予防にも役立ちます。

 

ただ、物理的な避妊なので、破れたり、外れたりしないようにしっかりと注意する必要がありますよ!

じつは、コンドームする=確実に避妊できる、ではないんです。コンドームの避妊成功率は85%です。意外と妊娠するものですね!(参考サイト

しかもこの確率は「正しく装着した場合」のもの。正しく着けないと、避妊成功率はもっと下がっていきます。

ということで、コンドームの正しい使用方法および装着方法は、エイズインフォメーションさんのこちらのサイトを参照されてください!

ぷる美
コンドームがより密着するつけかたをGIF動画で解説してくれているのでわかりやすいぷるぅ。

 

ちなみに、どのコンドームを購入したらいいのか悩む場合には「ZONE」をおすすめします!

ステルスゼリーと名付けられた潤滑ゼリーがたっぷり。男性も女性も密着感を感じられますし、性交痛を和らげてくれること間違いなし。初めてカップルにはとくにオススメ!

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ゴムアレルギーがある方には、イソプレンラバー素材の「SKYN」がおすすめ。こちらもめちゃくちゃ柔らかくて、まるで生でしているような感覚があるコンドームです!(私はこれが一番好き)

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SKYN(スキン)
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もっと詳しくコンドームを選びたい方は、下記の記事を読んでみてくださいね!

関連記事>>【随時更新】おすすめコンドーム!実際使った詳しい感想と素材説明つき

 

ちなみに….「どうしても妊娠が怖い!」という場合には、女性が婦人科に行き、経口避妊薬(ピル)を処方してもらうことも可能です。

ピルはホルモン剤です。飲み忘れなければ99.5%の避妊率を誇っており、望まない妊娠を避けられますよ!

 

「潤滑ゼリー」乾燥こそが痛みの原因!処女の女性にもおすすめ。

 

女性側が初めてのセックスをする場合には、処女膜がある状態です。処女膜とは、厳密にいえば太鼓のようにピンと張った膜ではなく、膣の壁についているヒダのことなんです。

もし処女膜が膣の中に壁をつくっているような膜だったとしたら、生理の血も流れ出てこないですよね。

 

ちなみに、何回かセックスをすると痛みが和らいでくることが通常ですが、初体験で処女膜を貫通するときには、痛みを伴うことが多いです。(ちなみに、出血することもあれば、しないこともあります。)

いくら「初回は痛いものだ」と心の準備をしていても、できることならスムーズに挿入をしたいですよね。そんなときに役立ってくれるのが、潤滑ゼリーです!

 

セックスの挿入で痛みを感じてしまう「性交痛」には、さまざまな原因があるものの、膣が濡れていない状態で粘膜がこすれることによる痛みは、潤滑ゼリーで大幅に軽減することができます!

実は、コンドームが自然の潤滑剤となる男性のカウパー腺液を遮断してしまうので、愛液を分泌する膣側の負担が大きいのです。

「アダルトグッズを使うなんて….」とハードルを感じる必要はありません!初心者さんこそ、ぜひ潤滑ゼリーを使用してみてほしいです!

 

ちなみに、一般的に言われる「ローション」は体用で、性器の粘膜に触れる前提で製造されているとは限りません!性器の挿入をサポートしたいなら、必ず体内に残留しにくい【水溶性】の【潤滑ゼリー】をチョイスしましょう!

ただこの情報、商品に丁寧に記載してあるとは限らない現状があります….ので、おすすめの潤滑ゼリーをピックアップしました!

 

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リューブゼリー
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↑1982年「うるおい不足」に悩みを抱えた女性のために、日本家族計画協会医学委員会とジェクスが日本で初めて開発。薬局にも置いているので、そちらでも購入できます!(公式サイト

 

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ID LUBRICANTS
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ASTROGLIDE(アストログライド)
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↑粘度が高くて乾きにくいので、おすすめです!薬局などには置いてないので、ネット購入してください。

 

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ハナミスイ
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↑とにかく性交痛が不安な女性におすすめです。タンポン型で、潤いチャージが可能!こちらも、ネット購入で。

 

ぶーぶ君
ちなみに、潤滑ゼリーをつけた手で男性のペニスを手コキしてあげると、特別なテクニックがなくても気持ちよく感じやすいのでオススメだブブ!
ぷる美
そういう理由なら、女性が用意してあげるのも不自然じゃないぷるねぇ〜❤️

 

より確実に快感を求めたいなら「ラブグッズ」を!

とくに女性向けのグッズを用意してあげるといいかもしれません!なぜなら、女性への前戯はちょっとだけコツがいるから….。

とくに、前戯で大切になるクリトリス刺激は、相手が好きなポイントをきちんとコミュニケーションして、優しく一定のテンポで刺激してあげることが必要!もしも女性が希望するなら、ローターなどで刺激してあげるのもいいかもしれません。

 

ぶーぶ君
ただし、あくまで「相手が希望する場合」ブブよ!勝手に使っちゃダメだブブ〜〜〜。
ぷる美
特に、初めてのセックスでグッズを使われたら「この人、自分の体でただ好奇心を満たしたいだけなんじゃ….」と不信感に繋がっちゃうかもしれないぷるよぉ〜泣。信頼関係がある前提で使ってねぷる❤️

 

いよいよ本番!セックスの段取りを確認しよう。

セックス 免疫力 アップ 健康

 

体と装備の準備ができたら、いよいよベッドインですね!

ここで重要なのは、セックスに正解はないということです。

 

今まで、挿入することを前提にいろいろと書いてきて恐縮なのですが、べつに挿入などなくてもいいのです。

妊活したい場合には、膣内射精も必要になってくることもあろうかと思います。しかし、ふたりの気持ちを確かめるためのセックスであれば、裸で気持ちよく抱き合うとか、前戯でお互いの気持ちいいところを探し合うとか、そういう親密なふれあいを楽しむことの方が重要なのではないでしょうか。

逆に、気持ちが通わないまま、機械的に挿入だけして終了するようなセックスは、むなしいものですよ。

 

基本的なセックスの流れ

とはいえ、性器の結合では、なんともいえない一体感を感じられることも事実!

挿入を前提としたセックスでは、どんなことに気をつけたらいいのか、説明していきますね。

 

ポイントは、男性・女性側ともにきちんと性器の準備ができているか、ということ!!

 

セックスの基本的な流れ

1、親密なスキンシップ(キスやソフトタッチなど)

2、性感帯への前戯

3、ペニスの挿入

4、後戯

 

トータルでかかる時間は、1時間くらいを目安に考えるといいと思います。もちろん、セックスにかける時間に明確な正解などなく、焦る必要もゼロなんですけどね。

最低限のポイントをこちらの記事で解説していますので参考にしてください!

参考記事>>ズバリ!セックスにかける時間の正解は【1時間】!?内訳を説明します!

 

ステップ1:親密なスキンシップ

 

・唇にキスをする
・首筋にキスをする
・頭をなでる
・背中をなでる
・お尻、太もものうらをなでる

などなど、まずは優しい気持ちで、てのひら全体で相手の素肌をすーっと撫でてあげると気持ちがいいですよ。

 

女性はまず副交感神経優位になって、気持ちがリラックスした状態の方が、感じやすく、性器も濡れやすくなるといわれています。

また、「リードしなきゃ」と精神的にあせってしまいがちな男性も、あたたかな肌のふれあいによって、少しホッとしてセックスを楽しめることでしょう。

 

余裕がある人は、ちょっと上級テクニックを。てのひら全体で撫でるリラックスタッチから、「フェザータッチ」と呼ばれるちょっとエロティックなタッチに切り替えていくと、性感帯がぞくぞくっとするような触れ方になります。

フェザー(鳥の羽)の由来のように、指先が触れるかふれないかくらいの強さで、相手の体にすーっと触れていくことです。その際、下から上に撫で上げるようにしてあげると、ぞくっときやすいですよ!

 

ぶーぶ君
キスは、いきなり舌を入れなくてもいいよ。ただチュッチュッと唇の感触を感じるだけでも、気持ちいいブブよ。焦らずに!
ぷる美
下着を脱がすタイミングに困る人も多いみたいだけど、それぞれでいいと思うよ!でも、ベッドインと同時にいきなり脱がすのはちょっと不自然かも。親密なコミュニケーションをして気分が高まってきたら、だんだんと脱がせるのが自然だと思うぷるぅ!❤️

 

ステップ2:性感帯への前戯

 

指・唇・舌などで、相手の性感帯を刺激していきましょう!

女性への前戯のやり方は、こちらの記事がおすすめ。「彼氏が別人のようなセックスをするようになった」と大評判です。ライターBetsy(べっつぃー)さんの記事です。

参考記事>>セックステクニックで女性を本当に気持ちよくする基礎知識【男性向け】

 

また、男性のペニスの攻め方(フェラ・手コキ)を、現役風俗嬢さんが解説するこちらの記事がわかりやすかったです!

参考記事>>手コキ・フェラチオのやり方:男性を悶絶させ必ずイカせるテクニックを現役風俗嬢が徹底解説

 

彼の乳首・会陰・アナルなど、ちょっと上級なパーツを攻めてあげたい….そんな女性はこちらを読んでみてね!

参考記事>>彼の敏感なところを責めてみたい!基本は優しく外からジワジワ

 

この前戯を通して、女性器がしっかり興奮して濡れること・開くこと、そして男性器がしっかり勃起していることが大切です。

とくに、女性器の状態は一見分かりづらいので、「まだ準備ができてないのに無理やり入れられて痛かった」なんてことがないように、以下のチェックリストを確認しましょう!

 

女性器が受け入れる準備ができているかチェックリスト!

✅触った時に、しっかりと濡れていますか?

✅クリトリスは興奮して勃起していますか?

✅小陰唇が充血して、開いているような感じになっていますか?

✅大陰唇が充血して、ふっくらとした感じになっていますか?

 

上記は、身体的なチェックリストでしたが、いちばんベストな挿入タイミングは、彼女が「もう入れて!」「我慢できない!」「ペニスを挿入してほしい!」と精神的に高まって、リクエストをしてくれる瞬間ですよ。

快感を感じるフェーズには4段階あって、「興奮期」「平坦期」「オーガズム期」「消退期」の順になっています。

オーガズム期の直前に挿入するのがよいタイミングでしょう。膣内の興奮も高まり、まさに”イッてしまいそう”なくらいのレベル。この時に挿入するのが最も膣オーガズムを迎えやすいと言われています。

いわゆる膣内での中イキを目指すなら、彼女の”いま入れて!”の申告に合わせて挿入するのがよいと思います!

 

ステップ3:ペニスの挿入

ここまできて、ペニスの挿入準備ができました。挿入時に気をつけることは以下のポイントです。

 

✅必ずコンドームをつける

✅「入れるよ」と優しく声かけする

✅片手で小陰唇をぴらっと開いてから亀頭をつける

✅ゆ〜〜っくり入れてあげる

✅入れてから30秒間は、動かずに膣とペニスをなじませる

✅ピストンは激しくするのではなく、淡々と一定のリズムで

 

コンドームの付け方は、前述のとおりです。

小陰唇を開くのは、ビラビラ部分を巻き込んでしまうと女性が痛みを感じてしまうから。とくにビラビラが比較的大きめな女性の場合には気をつけてあげましょう!

 

ぷる美
キスしたままや、手をつないだまま、ハグしあったまま挿入してくれると、不安がやわらぐから好きだぷるぅ〜❤️

 

また、挿入後に膣とペニスをなじませるようにして、最初は動かずにジッとすることも重要です。

膣は、異物(ここではペニス)が入ってきたときに、局所反応を起こして反射的に愛液を分泌する機能があります。ペニスが入ってきた!と認識してからじわーっと愛液が滲み出すので、30秒ほど待ってからピストン開始してあげましょう。

さらに、女性の膣はペニスの形にあわせて収縮してくれる器官です。ぴったりと密着してから動いたほうが、男性も女性も気持ちよくなれますよ!

女性も、適度な焦らしを感じられるので、思わず「動いて欲しい…」と思ってしまうかも。

性器をなじませている時間には、ハグやキスをしてしばらくイチャイチャするのがおすすめです。初セックスの場合はとくに「痛くない?大丈夫?」「●●と繋がれて嬉しいよ」など声かけしてあげるといいですね(うっとり….)

 

腰の動かし方は、激しくする必要はまったくありません。むしろピストンをせずに、こねこねしてあげるほうがよいと言う人が多いですね。

いずれにせよ、女性のリクエストに応じて動き方を変えていけばOKです。

関連記事>>ポルチオ性感帯の開発方法3つ!セックスで中イキするコツ教えます!

 

【補足】体位ってどうしたらいいの?

 

初めてのセックスの場合には、

・密着感が高く、安心感を感じられる
・痛みを感じづらい
・相手の表情をしっかりと確認できる

これを実現できる、正常位(せいじょうい)がオススメかなと思います。

男性が、女性の表情を見ながら挿入をすすめられますし、ハグ・キス・手繋ぎで密着しながら腰をすすめられます。

 

騎乗位でもたしかに同じような利点はありますが、とくに女性が処女の場合、自分から腰を落として挿入するのはけっこう勇気が要ると思います。

バックは相手の顔が見えないうえ、ペニスが奥まで入り込むので、まだまだ慣れないポルチオ性感帯を突かれると苦しくなってしまいかねません。

痛みが少ない体位では、寝バックや側位もありますが、やはり顔が見えないですし、正常位のメリットに比べるとちょっと劣るかなという感じ。

 

自分で研究して考えたいんじゃ!という場合には、私がピックアップしたセックス書籍を読んでみてください。とくに、OLIVIA先生(オリビア先生)の本は、“LOVEポジ”という、お悩みに合わせた体位紹介も積極的にしているのでオススメです。

関連記事>>【随時更新】セックスが劇的に変わるおすすめ本!人生を変える1冊に出会おう

 

ステップ4:セックスのあとは….「後戯(こうぎ)」をしよう!

 

は〜〜〜セックスが終わった…. さーて、シャワーを浴びるか….

って、ちょ〜〜っと待ったぁ〜〜〜!!!

まだ、試合は終了していないぞっ!!!!!!

 

とくに男性の場合、避けられないのが 射精後の「賢者モード」です。射精後には、もう肌も触れて欲しくない….ベタベタされるのがとにかく無理….と感じてしまう男性も少なくありません。

これは、射精の後に「プロラクチン」というホルモンが分泌されるのが原因。女性が産後、赤ちゃんにおっぱいを飲ませるために分泌するホルモンと同じなんです。そう考えると、ちょっと仕方ないなぁ〜と思ってしまいますが….。

セックス後は、男女ともに幸せホルモン「オキシトシン」が分泌されます。女性は、いま終わったばかりのセックスの余韻に浸っているんです。男女でセックス後のホルモン状態に差があるので、すれ違ってしまいがちなんですね。

 

でも、ここは男性諸君にお願いしたい。すまんが、2人の円満な関係のためにちょっとだけ我慢して「後戯」をしてくれ〜〜!!

後戯の具体的な内容はこんな感じ。「好きだよ」「セックス内容はどうだった?」「次はどうしたい」この3点については最低限コミュニケーションを取って欲しいです!

もしも、一刻も早くシャワーを浴びたい場合には、ぜひ相手と一緒に入ってください。彼女をベッドに置き去りにしてさっさとどっかに行ってしまうことだけはやめて〜〜!普通に傷つきます!

 

ビジネス用語でも “PDCAを回す”と言われているように、「さっきのセックスどうだった?」「どこを触られるとよかった?」「次はどんな風にしたい?」と、しっかりチェックしあってお互いへの理解を深め合うことがめちゃくちゃ重要です!

ぶーぶ君
出会い系を極めていた知り合いの男性は、この「セックス後の後戯を徹底する」心がけで、女性からのリピート率100%を誇っていたブブ….。
ぷる美
私のことしっかり考えてくれてるんだなぁ〜って気持ちが伝わってくるわよね。というか、この地道な話し合いを重ねることでしか、セックススキルは上達しないぷるぅ!!!(きっぱり)

 

たくさんの人と1回きりのセックスを重ねている人よりも、一人の人とじっくりセックスを極めている人の方が “うまくなる” のは、これが理由なんです。

関連記事>>性の話題でカップルの関係性はもっと深まる!後戯の時間を活用しよう

 

 

女性はちょっと痛かったり、男性はやや緊張しがちな初セックス。でも、やっぱり相手と身も心もひとつになれる感動は大きいものです。

 

心と体は、繋がっています。

心が繋がれたら、体も繋がれます。体で深く繋がれたら、心も繋がれます。

セックスは、理屈抜きに、相手と深く繋がれるきっかけになるんです。

人生の、大切なワンシーン。ぜひたっぷりと時間をかけて、一緒に楽しんでみてください!

 

関連記事>>男性がやりがち!セックスの勘違い4選【潮吹きは気持ちよくない】

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ABOUTこの記事をかいた人

「人類みな変人」「性は身近なもの」が座右の銘。新卒で2年間つとめた会社を辞めてブロガーになりました。セックスセラピストになるため勉強してます。趣味は今治タオルで体をふくこと。Twitter、instagramのフォローはこちらから↓